لاشك أن التمر يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات و المعادن الضرورية للصحة العامة , لكن الحامل يدور بذهنها العديد من التساؤلات حول إذا كان البلح مفيد لها ولصحة جنينها أم سيكون له تأثير سلبي على الجنين وصحتها فالبعض يؤكد أهميته لكلاً منهما والبعض الاخر يؤكد أن من الضروري تجنب تناول البلح خلال فترة الحمل وفي هذا الموضوع سوف نعرف الأجابة على هذه التساؤلات .

فوائد التمر للحامل و الجنين :

– يحتوي البلح على نسبة عالية من الحديد و يحسن نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم وبالتلي الوقاية من الإصابة بفقر الدم خلال فترة الحمل .

– يحتوي على الفوليك أسيد وكلنا نعلم أن الفوليك أسيد في غاية الأهمية لكلاً من الحامل والجنين فهو يقي الجنين من التشوهات الخلقية و يساعد على نمو دماغ الجنين .
– يحتوي على البروتين الهام خلال فترة الحمل الحصول على النسبة الكافية منه حتى ينمو الجنين بشكل طبيعي .

– لا يخلو البلح من الألياف فهو به نسبة لابأس بها من الألياف يحسن من أداء الجهاز الهضمي و بالتالي يساعد على التخلص من مشكلة الإمساك وهي مشكلة شائعة تعاني منها الكثير من الحوامل خلال فترة الحمل وخاصة في الفصل التاني من الحمل .

– يحتوي البلح أيضاً على نسبة من فيتامين k و هذا الفيتامين يساعد على نمو عظام الجنين .

الفوائد العامة للتمر

• • يقوي المناعة ضدّ الأمراض المختلفة؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وعلى نسبةٍ من فيتامين ج.
  • يقاوم الجذور الحُرة التي تعتبر من المُسببات الرئيسية لمرض السرطان؛ لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من المضادات الطبيعيّة للأكسدة.
  • يقوي القدرات الدماغية والذهنية؛ لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين (ب1)، وفيتامين (ب2).
  • يضبط مستوى الضغط، ويمنع ارتفاعه، كونه يحتوي على البوتاسيوم.
  • يقوي العضلات في الجسم، ويمنع مشاكل الجهاز العصبي.
  • يحارب القلق العصبي، ويخفف التوتر، ويحسن المزاج، وخاصة في حال تمّ تناوله مع الحليب.
  • يعالج مشاكل الغدة الدرقية.
  • يقاوم مشاكل الكلى، ويقي من تشكل الحصى والمرارة والرمل.
  • يعالج مشاكل الجهاز التناسلي، ويخفف أعراض وأوجاع البواسير.
  • يمنح البشرة نضارةً عالية، ويؤخر من تشكل التجاعيد والخطوط على الجلد، وخاصةً في الوجه والرقبة.
  • يعالج مشاكل التنفس، ويخفف السعال، والزكام، ويعالج الربو، ويعالج التهاب القصبات.
  • يدر البول، ويمنع انحباسه.

وفي النهاية كلنا نعلم أن الاعتدال في كل شيء هو الأفضل دائماً فمض الضروري تجنب الإسراف في تناول البلح حتى لا يظهر أعراض غير مستحبة , ومن الممكن استشارة اخصائية تغذية حول هذا الأمر .