الفوائد الصحية لزيت السمسم تشمل قدرته على تحسين صحة الشعر والبشرة ، والمساعدة في نمو العظام ، وخفض ضغط الدم ، والحفاظ على صحة القلب ، وكذلك إدارة القلق والاكتئاب. كما أنه يساعد على حماية صحة الرضع ، علاج مشاكل الأسنان ، منع السرطان ، تحسين عملية الهضم ، وانخفاض الالتهاب, ويساعد في  علاج الإمساك.

ما هو زيت السمسم؟

يأتي زيت السمسم من بذور السمسم ، هو زيت نباتي أقل شهرة من الزيوت الاخرى الا إنه ، في الواقع ، واحد من البدائل الأكثر صحة للزيوت النباتية الطبيعية.

بذور السمسم ، المعروفة بالاسم العلمي Sesamum indicum ، هي بذور بنية صفراء صغيرة توجد بشكل أساسي في أفريقيا ، ولكنها تنمو أيضًا بأعداد أقل في شبه القارة الهندية.

فوائد صحية مذهلة من زيت السمسم

1. يمنع الالتهابات المعدية : يعرف زيت السمسم بأنه علاج فعال للجلد المصاب والملتهب. بفضل خصائصها المضادة للالتهابات التي تمكنهم من مكافحة الالتهابات البكتيرية .
2. يعزز جودة العظام : يعتبر الزنك والكالسيوم والنحاس المعادن الرئيسية الثلاث اللازمة لنمو العظام في الجسم ، وهذا يعني أنه من خلال الاحتفاظ بمستوى مناسب من زيت السمسم في وجبات الطعام ، يمكنك تحسين معدل النمو ، إلى جانب تسريع إعادة نمو أو شفاء العظام أيضا.
3. العناية بالأسنان : زيت السمسم موصى به للغاية من قبل خبراء الأسنان ، حيث يمكنك وضع الزيت في فمك ومضمضته لمدة 10 دقائق قبل أن تنفثه لتكون أكثر بياضًا .
4. يخفض ضغط الدم : أظهرت دراسة أجريت في الهند عندما طلب من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم BP إضافة زيت السمسم في حياتهم الروتينية لمدة 45 يوما ان زيت السمسم له تأثير انخفاض على مستويات الصوديوم في ضغط الدم في الدم.
5. يساعد على منع مرض السكري : بسبب وجود المغنيسيوم والعناصر الغذائية الرئيسية الأخرى بذور السمسم ، وخاصة زيت السمسم وقد تم ربط لمكافحة مرض السكري.