تعتبر فترة الحمل من أهم الفترات في حياة كل أم، حيث أنها في تلك الفترة تعيش على أعصابها في أثناء انتظار مولودها،ولكن في خلال تلك الفترة قد تواجه الأم والجنين عدد من المخاطر الكثيرة التي قد تؤدي الى وفاة الجنين لا قدر الله أو حدوث بعض التشوهات الخلقية،وخاصة فى خلال الشهور الثلاثة الأولى حيث أنها فترة تثبيت الجنين، و اليوم نتحدث عن طريقة تثبيت الحمل من خلال المقال التالي.
طريقة تثبيت الحمل
سوف نطرح عليكم عدد من الخطوات الهامة من أجل تثبيت الحمل،وهي:
- يجب على الحامل أن تخلد إلى الراحة التامة،وعدم القيام بأى مجهود وخاصة في الشهور الأولى.
- الحرص على تناول كافة الأطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك، حيث إنها تحمي الطفل من الإصابة بالتشوهات الخلقية، مثل : الموز.
- الابتعاد نهائيا عن تناول المنبهات والكافيين،حيث إنها تؤثر على الحمل وقد تؤدي الى الاجهاض.
- الابتعاد عن أي ضغط نفسى أو مشاكل ، حيث أن التوتر يؤدي الى الاجهاض.
- عند الجلوس يتم وضع وسادة على الكرسى، حتى يتم ضبط العمود الفقرى حتى تشعر بمزيد من الراحة.
- استشارة الطبيب الذي قد يصف بعض الأدوية من أجل تثبيت الحمل.
- الاهتمام بتناول غذاء صحي مثل: الخضروات والفواكه الطازجة.
- ممارسة التمارين الرياضة و خاصة تمارين اليوجا،ولكن بشرط أن تتم تلك التمارين تحت إشراف طبي .
